sorry... ben een beetje moe de laatste tijd.
Te veel bezigheden, te veel werk,
Training gaat redelijk goed.
Ondanks de nog steeds rare enkel, lijk ik wel mijn tempo's te kunnen draaien.
Afgelopen week, vanaf vorige week zaterdag tot nu:
Zaterdag: 26 km incl 2.5 / 2 / 1 / 1 km rond T14
Zondag: 11 en 14 km deels rond T12
Maandag: kracht armen/benen (o.a. 5x15 x 20kg kettlebell) en optrekken (7x) en wat losfietsen
Di: 7x1000 gemiddeld 3.48 (jaja!) op de loopband.
Wo: 10 km rustig, paar tempo's
Do: 10 km rustig
Vr: RUST
Za: 11 km en 13 km met 4000-2000-1000-1000-1000 in 16.40/8.40/4.30/4.20/4.20, ging redelijk, wilde eigenlijk langere blokken gemakkelijker lopen maar was nog niet helemaal fit (na gisteren ziek).
Hoewel de training goed oogt, kwaliteit etc zit erin, is het gevoel niet echt goed. Ik loop nog altijd wat asymetries en het lukt nog niet om een 'echt goede training te lopen'. Ik zou graag lopen: 4-3-2-1k met de 4000 in 16.20, 3000 12.10, 2000 8.05, 1000 3.55, zoiets. En dat je dan sterke benen voelt. Maar nog niet dus. Misschien morgen...
POV
ps... heh wat klinkt bovenstaande toch serieus allemaal. Is eigenlijk niet de bedoeling. Het leven heeft geen 'gelukte looptraining' nodig.
Alles is nu op dit moment al goed.... Er lijkt op een of andere manier een soort beklemming te ontstaan als we het alleen maar hebben over 'manieren om beter te worden', 'de vijf beste methoden om....', 'strict volgens 80-20 trainen', 'blessureleed'. Net of het een soort spelletje is dat je "op de juiste manier hoort te spelen" en zoniet, dan ben je áf!
Nee beste mensen zo is het natuurlijk helemaal niet! Hardlopen is vrijheid. Vooral gewoon het bos in gaan en de pure lucht opzuigen. Er kan dan niet zoveel misgaan. Anders gezegd: zodra er geen eisen meer worden gesteld is er opeens geen probleem meer. Vanuit het ene perspectief heb je 'een erge blessure', vanuit het andere 'heb je een beetje last bij lopen en ga je daarom even wat andere leuke sporten verkennen'.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten