na de rustdag van maandag, gisteren een baantraining gedaan. 'technisch lopen'.
De training: 2x800/2x600/2x400/2x200/2x100, alles met een kleine minuut dribbelpauze.
Tijden: 2.52/48, 2.07/05, 81.5/81.5, 37/36, 16.7/15.9
...
zo, stopwatch is weer leeg
overigens, 'ze' hebben het parcours van halve van Roden veranderd, het loopt door het bos niet over het schelpenpad maar een iets muller zandpad. Zie de www.runvanroden.nl site.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten