zondag 15x300 meter in 1.03 ongeveer, met een bier achter de kiezen ging het best wel lekker. Pauze 30 sec a 1 minuut.
maandag rust
dinsdag een harde baantraining: 8x200, 2'pauze, in 33.9, 32.4, 31.7, 33.2, 31.9, 31.7, 33.8, 33.1. Gemiddeld 32.7, een van de 'snelste' trainingen van het jaar. Het voelde allemaal goed, moest me nog wat inhouden omdat ik ietsje last van grote teengewricht had.
woensdag clubtraining met 12-10 minuten T14-15, en 2x6x30 sec T17
vandaag rust (hoewel, wel elke dag naar werk fietsen @28 km/u omdat de bussen staken), benen voelen prima, morgen misschien ook rust en zaterdag een duurloopje, om dan zondag toe te slaan tijdens de 8 van Drachten. Misschien kan ik in mijn älter klasse nog een prijsje in de wacht slepen.
Die rustdag vandaag was expres, want dat heeft Simon Vroemen gezegd in april toen hij in Roden was. Rust is belangrijk. En kijk eens wat hij doet: zich op 39 jarige leeftijd kwalificeren voor Bejing, met een supertijd van 8.12.5 op de 3000 steeple. Zijn adviezen móeten wel goed zijn.
Zondag zal ik ook gaan lopen met het idee dat alles mogelijk is.
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten