zondag 12x1 minuut (niet al te hard want nog wat gevoelige bovenbenen)
maandag 1080 Kcal getrapt (meest 200-250 watt), equivalent met 18 km lopen ongeveer. Mooie training die 'lijkt op halve marathon'. Hartslag meest 135-140. Lekker. Goede benen, veel kracht. Expres niet lopen want sommige dingen (enkel) zijn nog wat gevoelig.
Deze week: het wordt wegens drukte lastig om nog ergens een lange duurloop in te proppen, vanaf het weekend lukt dat niet meer wegens planningstechnische redenen. Ofwel woensdagavond voor de oliebollentraining 20 km, ofwel ergens nog 2 uur vrijnemen. Maar gaat wel lukken. Want benen en motivatie zijn erg goed (het kost geen moeite om te trainen alles gaat vanzelf) en Blijham lijkt spannend te worden.
Even het bier opdrinken (een simpele hoegaarden wit) en dan snel slapen
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten