krachttraining

Vandaag een eerste krachttraining gedaan,
want: een nieuw element inbrengen in de training, wil nog wel eens goed werken.

Ik deed: 6 sets van 25x75 kg legpress. Voorzichtig dus. Vroeger, in 1992-1994 kon ik 6 set van 50x150 kg ofzo wegtrappen, wat een erg goed effect op mijn loopvermogen had. Ik hoop nu natuurlijk weer op een vergelijkbaar effect....

Een dag later, de dinsdag, baantraining: 800-1000-1200-1200-1000-800 'platte piramide', pauze 200 dribbel in 2.59/3.45/4.34/4.34/3.46/3.04. Ging best goed, benen waren nog wat moe van de krachttraining.

POV

ps... woensdag training geven; op een of andere manier liep het erg lekker. Ik verzon ter plekke wat oefeningen en iedereen dee ze keurig na. Wel de 5x100 vergeten. Zelf nog paar kilometer extra gelopen en eigenlijk heel eenvoudig weer 15 kilometer weggetikt. Donderdag, binnentraining op hometrainer/loopband. Ik leek duidelijk effect van de krachttraining te voelen, het 240 watt trappen voelde niet moeilijk, en op loopband een heel stuk 14 km/uur was lekker.  Al met al gaat training erg goed nu. En dit is een rare tegenstelling want om diverse redenen kan het me eigenlijk niet schelen of het goed of slecht gaat. Maar de benen lijken zich niets aan te trekken van mentale stemmingen.