Na een mooie rustige 26k in ongeveer 2.15, de volgende bevindingen:
- niet echt moe, benen voelen 'sterk', ook aan het eind
- lage hartslag van 124 bij tempo van 5.08 per kilometer
- voet begint na zo'n 20 kilometer beetje gevoelig te worden
Na wat eten en drinken wilde ik verder lopen, maar dat werd min of meer verhinderd door gevoelige voet.
De voet heeft hiermee gesproken, en de 6 uur Steenbergen definitief onmogelijk gemaakt.
Dat maakt alles wel opeens een stuk eenvoudiger: ik ga tot aan de zomer proberen wat tijden over korte afstanden aan te scherpen, en geen lange duurtrainingen meer doen (afgezien van wat lekkere fietstochtjes). Op het programma staan:
- 10 mijl Steenbergen
- 10k op 17 of 18 mei: eerste PR poging
- 10k begin juni Assen
- halve marathon Run van Roden: ach waarom ook niet, wie weet kan het wel hard.
- en eventueel nog wat snelle dingen op de baan.
Nou dat is het dan. Om de teleurstelling te verwerken ga ik nu bier drinken (anders gezegd: ik wil bier)
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten