Vandaag druk op 't werk, toch een gaatje gevonden om te lopen,
3 minuten inlopen, 20x1 minuut met 30 sec pauze in ruim 18 km/u, 5 minuten uitlopen, een korte maar intensieve sessie. Zeer snel hersteld (hf 156, en na 1 minuut 96). Toch verbazingwekkend hoe mijn benen weer 'goed aanvoelen' na een slechte week. Doe ik niet teveel? Geen idee, misschien wel, maar het gaat allemaal gemakkelijk en simpel.
Een goede prestatie op de 10 km is wel dichterbij gekomen, maar er zullen nog wel 1 of 2 lange-tempo sessies nodig zijn. Eens even een uitdagende training bedenken,
suggesties zijn welkom!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten