Gisteren was het geen weer.
Toen heb ik 58 minuten op hometrainer gezeten (hartslag 140 a 150),
Vandaag was het wel weer.
13x300 in 61-62, met ongeveer 45 seconden pauze. Gemakkelijk want iets langzamer dan de laatste tijd en iets meer pauze. Soepel, opvallend was dat de laatse paar 300jes heel lekker gingen, toen was ik door en door warm.
Hartslag aan eind van 300jes 149.
Mijn anaerobe drempel ligt bij ongeveer 152 (dat is ongeveer 16 km/u).
Ennnn.... morgen of overmorgen mijn eerste 'wedstrijd' loop a la verheul. Waarschijnlijk 5000 meter, doeltijd ongeveer 18.00, zou mooi zijn.
Tot zover de info.
Groet.
Pov
Geen opmerkingen:
Een reactie posten