02 januari 2006

allemaal de beste wensen en een goed jaar waarin je doet wat je wilt

... en dat meen ik letterlijk.

Laat je niets aanleunen.

Ook niet door jezelf.

Wat wil je het liefste doen? Marathon? Niets? Doe dat!

Ik wil dit jaar een 1000je op de baan onder de 3 lopen en een 10 km binnen 36 minuten, daar ga ik voor trainen. Maar ik cancel de plannen zodra ik geen zin meer heb.

Zondag een testloopje gedaan: 3000 meter in 12.00, meteen daarna 3000 in 10.45. Die laatste was erg zwaar, hartslag 157.
Vandaag 8x250 51 sec/40pauze, 8x250 in 46.3/55 pauze. Geen enkele last van gisteren. Mooi weer dus lekker hard en een mooie training.

Ik denk dat ik wat meer 'inhoud' nodig heb dus morgen maar iets als 4x1600 in 6.10 oid. lopen.

Mijn loopdoelen verder dit jaar:
1000 in 2.56; 2000 in 6.20; 3000 in 9.50, 5000 in 17.20, 10000 in 36.00

ahum.

groet.

pov.

Geen opmerkingen: