via www.routenet.nl kan je je looproutes meten, voorzover ze langs wegen gaan waar ook auto's komen. Gewoon 2 adressen invoeren die bij begin en eind van looproute liggen, detail hoog instellen, en grote kans dat er een route gepland wordt langs je looproute. Via de detail opmerkingen kun je zien hoe lang de stukken weg zijn.
... en een goede opkomst bij de loopgroeptraining, 18 m/v. Met de loopgroep in het stikdonker gelopen, bij elke lantaarnpaal een paar loopscholingsoefeningen, en wat 'climaxloopjes'. Bij een van die climaxlopen liep ik zelf de laatste 500 in 1.35! (van 17 naar 21 km/u).
Vandaag een rustige training, 6x1000 in 3.53/53/50/46/46/50 gedaan, minuutje pauze.
Hartslag laag, 148 om 84 (na 1 minuut).
Gevoelsmatig wat het gemakkelijk en licht. Ik maakte me meer zorgen om een pijntje bij de linkerenkel dan dat ik moe werd.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten