langzamer nu ....

zaterdag niets.

zondag 6x1000 ongeveer in 3.55.

vandaag 2285 in 8.26 als 'wisselduurloop' (1'vlot, 0.30' rustig)
en dezelfde afstand in 3x gelopen met 1 minuut pauze: 2x 2.45 en 1x2.30, dus 8 minuten 2285 meter.