Vanmiddag een korte training gedaan:
3 minuten inlopen, 8x250 meter in ongeveer 55 seconden met 30-40 seconden dribbelen;
daarna: 8x250 meter hard, 1 minuut pauze. Gemiddeld in 44 seconden.
Ik merkte dat ik lucht genoeg had, maar dat mijn benen niet meer kracht konden leveren. Ik zit aan mijn tax!
Daarom volgende week de hele week aan de andere (langzame) kant werken: aerobe intervallen, rustig en soepel.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten