Twee series van 5x400 meter met 100 meter doorlooppauze (zo'n 30 seconden).
De eerste serie in gemiddeld 85 met pauze 30-32 seconden.
De tweede serie met spikes, in:
82/26/84/27/83/28/84/30/83, totaal 8.49 over 2400 meter
De eerste serie ging gemakkelijk, de tweede voelde erg moeilijk en ongecoordineerd, maar ging qua tijd wel goed. Gelukkig zei de trainster dat het 'er soepel uitzag'. Dat had ik niet gedacht!
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten