ja da's correct, ik liep ze alledrie precies in die tijd.
Pauze 5 minuten.
Met spikes.
Hartslag 165, herstel in 1 minuut naar 120 telkens. Dit duidt erop dat er weinig melkzuur wordt aangemaakt, en/of dat het heel snel weggewerkt wordt. Dat kan wel kloppen natuurlijk, met al die marathontraining.
Het ging 'ongecoordineerd', timing niet optimaal, een gevoel dat ik liep te harken. Het zal wel onwennigheid bij deze snelheid zijn. Een paar trainingen in de categorie 15x200 in 39, of 8x400 in 80, gecombineerd met wat semi sprints zullen deze onwennigheid snel verhelpen.
Maar ja. Als ik naar die 3.24 kijk, dat is 17.00 tempo op de 5000. Onmogelijk. Of???
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten