Na twee rustdagen, Leens.
De omstandigheden: goed weer, klein beetje wind (tussen 2 en 4.5 km wat tegen, rest zij/mee).
Ik wilde er een vlotte loop van maken, maar niets forceren, en dat is gelukt: na een vrij rustige start de volgende kilometertijden:
3.45 / 3.42 / 4.00 / 4.03 / 3.57 / 3.54 / 3.55 (7.03 km)
3.50 / 3.52 / 3.55 / 4.04 / 3.56 / 3.54 / 3.56 (14.06 km)
3.56 / 3.54 / 4.01 / 4.10 / 4.07 / 4.00 / 3.53 (21.1)
en... na zo'n 3 km SLOOT GEO BIJ MIJ AAN! Ik dacht eerst dat ik een slechte dag had, maar de kilometertijden waren goed en we liepen mooi gelijk op. Daarna ging het hem wat moeizamer, maar zijn eindtijd mag er wezen, 1.24.45, met tussentijden op de 10 en 15 van ongeveer 39.10 / 59.25, dus 3 pr's op 1 dag.
Ik ben snel hersteld, veel minder moe dan na Amsterdam, nergens last van.
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten