6 km rustig lopen: telkens 4 minuten op hartslag, eigenlijk de eerste 4 afstanden van een zoladz testje:
12 km/u HF121
13.2 km/u HF128
14.4 km/u HF135
15.6 km/u HF142
Voor de 14.4 en 15.6 km/u zijn de waarden weer erg mooi laag. Mijn doel is deze waarden nog verder te laten zakken, door even af te blijven van de HF150+ regio's en veel en lang in de HF130-140 regionen te trainen.
Pauw & Witteman,
zelden zo'n enorme kul discussie over godslastering gehoord... Gelukkig kwam mijn favoriet Herman Finkers nog even inbeeld.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten