Zo af en toe vind ik het leuk deze zin op te schrijven.
Nu over tot de training:
Vandaag een mooi trainingkje gedaan: 3x800 in 12/13/15 km/u om even te kijken wat de hartslag doet. Deze is zo'n 3 slagen hoger dan rond de marathon bij die snelheden, dus een weinig conditie verloren, hooguit.
Daarna kracht, hierbij wel (na twee vorige wat voorzichtiger trainingen) de grens wat opgezocht: 3x50x130kg legpress, ging goed maar de laatste 10x brandden de bovenbenen. En ook 3x20x45kg hamstring.
Daarna 10x20 sec hardfietsen op hometrainer, zo'n 2' pauze telkens.
En wat nagedacht over het marathonschema voor de loopgroep; Misschien even vergaderen met ons allen.
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten