Training gaat nu goed,
vrijdag 10x400 in 86, en 2x500 in 1.49, ging soepel.
zaterdag 30 km trainingsloop Diever:
- eerste 10 km 45.55 (HF rond 130-140)
- tweede 10 km 47.50 (HF rond 130)
- derde 10 km in intervallen 2'vlot (HF150) 2'rustig T12, totaal 43.55
zondag niet teveel trainen, alleen 50' gefietst (T30). Helemaal geen spierpijn oid van gisteren.
Maandag een rustige loop, of eventueel stukje fietsen.
Dinsdag 10 km Diever, brinkloopje. Dit is een 10 km 'midden in trainingsblok', dus verwacht geen snelle tijden. Het is de bedoeling dat het tempo dat ik hier haal, ook in Lauweroog-Ulrup op de halve marathon (in uitgeruste toestand) kan lopen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten