Vandaag berekende ik even mijn loopquotum: ik blijk de laatste 10 dagen 164 km gelopen te hebben, in slechts 7 loopdagen (en 2 fietsdagen). En dit voel ik ook wel in de benen. Het voelt nu als een diepe en heel goede vermoeidheid... ach wat is marathontraining toch leuk!
Woensdag: 11 km incl rustige T13-15 intervallen
Donderdag: 26 km heel rustig (T11.5 en klein stukje T12.5), en 30 km fietsen T29. Na het lopen had ik weer wat last van liezen, dit komt waarschijnlijk omdat het tempo te laag lag.
Vrijdag: 30 km fietsen T30 en 22 km in 1.40 (incl 2x2000 8.10 en 2x5000 23.00).
Nu vier dagen vakantie, misschien hier en daar een ietsje trainen, misschien ook niet. Gewoon helemaal herstellen na dit grote blok.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten