De maan stond hoog en scheen fel. We konden gewoon door de bossen lopen als ware het overdag. Maar ondanks dat, nog best zwaar, want we liepen heel rustig (8.5 km/uur) wat betekende dat we wel 3.5 uur op de been waren. Nu dan ook allerlei pijntjes die morgen vast weer weg zijn. Maar absoluut voor herhaling vatbaar:
- als loopgroep Roden
- als loopje voor de liefhebbers die geen onderdeel van de loopgroep zijn (aangeboden tegen vergoeding)
- ZELF: gewoon om bijv 05.00 op staan tijdens volle maan en een uren durende rustige tocht maken door de bossen... zen...
Geen last van knie gehad, dus kan denk ik weer voorzichtig met wat krachttraining beginnen.
Donderdag nog 8x4' op 240 watt getrapt wat heel goed ging. Vrijdag 7k lopen, zaterdag 10 waarbij klein beetje last knie. Verder niet veel te melden, ben gewoon random wat aan het trainen, vanavond loopgroeptraining geven en nog wat fietsen denk ik. Morgen baantraining, en dan donderdag kijken of legpress weer goed gaat. Nog steeds wat doelloos trainen, is prettig.
POV
Maandagavond: 9k gelopen, loopgroeptraining incl 750 T15.5, en nog wat uitfietsen
Dinsdag: zo'n 4.4k interval op de baan, allemaal langzaam (14-15 km/u). Oppassen voor: teen, kuiten, knieen. Maar leek redelijk te gaan. Was wel moe. Had ook eigenlijk geen zin om af te zien.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten