Enen goeden laatsten training!
Warmlopen 7 minuten,
1400 in 5.01 (HF155)
1200 in 4.14 (HF158)
1000 in 3.29 (HF159)
800 in 2.45 (HF160)
600 in 2.00 (HF159)
Herstel na 1' is 120
pauzes 1.50 ongeveer.
Heel snel hersteld, maar nu 's avonds voel ik toch wel iets in de benen.
Samen 5 km in 17.29, misschien kan ik dat vrijdag ook wel in één keer! Maar 't lijkt me wel wat snel, ik denk eerder aan 17.40.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten