Zo is mijn toestand nu.
De training vanmiddag, de laatste echte training, ging erg goed. 8x1000 met zo'n 30 seconden pauze, in gemiddeld 3.54 (3.45 a 4.00). Geen last meer van de kuit, ook geen last van vermoeidheid. Integendeel, net toen ik lekker warmgedraaid was kon ik weer stoppen.
Mijn plan is dus goed uitgepakt. Fietsen inplaatsvan lopen, rustig aan, blessure laten herstellen. En uitgerust en fit. En goede benen. Had ik niet gedacht, vorige week.
Alle noodzakelijke en niet-noodzakelijke twijfel is weg.
Ik ga zondag lopen op een schema van 4.00-4.05 per kilometer, en na 20 of 30 kilometer zal het gevecht beginnen. Het zal zwaar worden maar ik ben er helemaal klaar voor.
Nu 4 dagen rust/korte stukjes loslopen, rusten....
pov
3 opmerkingen:
en veel slapen, drinken en goed eten.
Succes
Rob
ja... ik zal het bier wat laten staan, en gewoon normaal drinken (ik ga niet nu 2 liter water per dag drinken, ga gewoon op mijn dorstgevoel af).
Eten: procentueel wat meer koolhydraten, maar in absolute termen (hoeveelheid) zal ik minder eten dan de afgelopen trainingsperiode. Ik doe immers niets meer, heb niet veel meer nodig.
Het 'stapelen' gaat automatisch, door de rust raken de spieren vol.
Bedankt!
Paul
Mooi!
en een kannonetje op zijn tijd kan toch geen kwaad? ontspant ook lekker ;-)
Een reactie posten