want word binnenkort 50 (het duurt nog 7 uur en 49 minuten).
Eerst de dinsdag, de 2x2000 wisseltempo's,
toen de woensdag zo'n 15k gelopen inclusief allemaal tempo's tussen 13 en 16 km/uur
de donderdag was 4x (4 +2 minuten) op 15 en 16.3 km/uur.
Deze laatste was wat zwaar, om onduidelijke redenen. Iets lege benen. Mogelijk te weinig bami gegeten.
Maar vandaag: perfect weer, mezelf op een vrije dag getrakteerd, en een tochje wezen fietsen waarin ik dan, telkens als ik even goed op tempo lig, m'n Garmin aanzet om alle 'netto snelle kilometers' te klokken. En ging erg goed met een nauwkeurig GPS gemeten 40k in 1.17.10.
Zondag verder...
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten