Donderdag 40k gefietst, het kon weer, de handschoenen bleven thuis.
Zaterdag 6x1000 in 4.03, even de benen losschudden, ging lekker zonder te 'verzuren' (hoewel die term 'verzuring' erg verwarrend is.... vaak, zeker in halve en hele marathons is het gevoel van zwaarte en zere benen juist een gebrek aan 'verzuring'. Dan is er energietekort en onvermogen om uberhaupt melkzuur aan te maken maar we noemen het dan gemakshalve 'verzuring'. Enfin).
Zondagochtend: 4x 1.30 'hard', zo'n 18 km/u over bospaden. Daarna nog 12 minuten met wisseltempo 15-14 km/uur. En later op de middag nog 38k fietsen waarvan 30k in precies een uur. Ging moeilijk want er was wind.
Ben nu volgens mij helemaal klaar voor een 10k donderdag, afgaande op toestand benen...
POV
ps. Weer even wat nagedacht over 'het leven'. Wij mensen zijn complexe wezens. We zijn natuur. We zijn complexer dan we voor mogelijk houden, we zitten erg goed in elkaar. Niemand weet hoe gras precies groeit, niemand weet hoe het leven eigenlijk 'werkt'. Niemand weet waarom de zon daar elke dag maar staat. Niemand die ooit met een afdoende 'verklaring' naar voren kan komen, echt niet. Wij kunnen het leven niet uitleggen, we snappen er gewoon helemaal niets van. We kunnen het alleen maar zijn.
ps2... op verzoek een fotootje uit mijn tuin:
ps3... training dinsdag:
2x2000 meter wisseltempo (rondje halvemarathon/rondje10k etc) in 7.29, 7.39.
Rondjes: 93/87/92/87/91 en 94/87/95/87/95/87
En nog 2x100/2x200 op spikes, maar dat voelde niet goed: zere enkels, harkend lopen.
Toen wou ik nog de derde 2000 doen, maar iedereen ging uitlopen dus ging ik ook maar uitlopen.
Ik wilde eerst komende donderdag in Harkstede een 10k lopen, maar besloot dat het leuker was om wat lekkere snelle baantrainingen te doen (want nu is het mooi weer en hoelang blijft dat zo...), uitmondend in een 3.5k tijdens de Run van Roden estafette volgende week, en een eventuele 3km baan en daarna een 10km tijdens de Stadsloop Appingedam 29 juni. Deze staat zeker op het programma. Daarna is er mogelijk een 10km op de baan op 5 juli, een soort onderlinge wedstrijd door Groningen Atletiek atleten, hopelijk op een mooie windstille avond. Een ideale kans op 37.00!
Maar: omdat ik slechts 2x2000 (waarvan 4x400 in 87) liep ben ik nog helemaal niet moe. Benen voelen zelfs "erg goed", en misschien dan toch nog donderdag naar Harkstede. Ook al zal er morgen ook wel 14k ofzo gelopen worden. De donderdag is dan gewoon een mooi loopje, want eindelijk, eindelijk, eindelijk is het dan echt lekker loopweer aan het worden (ohja er was in april ergens ook zo'n mooie dag, Rotterdam, ja).
Geen opmerkingen:
Een reactie posten