Dat van die gevoelige liezen... dat is nog steeds zo.
Zere onderste buikspieren. Misschien is de 150 km in 9 dagen toch iets harder aangekomen dan gedacht.
Afgelopen week 'slechts' 50 km gelopen en voor de rest vrij veel gefietst.
Komende week (weken?) beperk ik het lopen totdat die liezen weer okee zijn. Fietsen gaat probleemloos dus ik kan gewoon doortrainen. Lopen: om de andere dag rust, geen oefeningen zoals skippings, geen sprints, gewoon rustig of tempo lopen.
Als het allemaal te lang gaat duren, dan wordt de marathon misschien lastig haalbaar... we zullen zien. Zo belangrijk is het nu ook weer niet. Blessurevrij zijn is belangrijker.
POV
ps... afgelopen donderdag heb ik een looptechniek meting laten doen in een geavanceerd 3d-apparaat. Zal nog wel een stukje over verschijnen (ProRun). De voorlopige bevindingen waren dat ik behoorlijk efficiënt liep, beetje haklanding, beetje asymmetrisch (gezien de enkel etc), en hier en daar wat laterale bewegingen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten