Hallo allemaal
zondag 8.7 km in 36.00, proberen technisch te lopen, frequentie 180 stapjes, kaatsende pas, liep heel gemakkelijk.
maandag weer iets snels, pijntjes voldoende hersteld.
- 2300 meter in 8.19, met een HF van 157/107. Dit is mijn anaerobe drempel.
- 8x300 in 61.5, pauze 28 seconden gemiddeld. Ging vrij soepel, HF 154.
Dinsdag niets gedaan.
Woensdag 2x1000 in 3.23/3.30, 3x500 in ca 1.42, 1300 in 5.00. Hierna meer last van lies en, nieuw, achillespees.
Donderdag achillespees te pijnlijk om mee te lopen. Hoe komt dit nou? Het moet gekomen zijn van de duurlopen in het weekend waarbij de ondergrond soms glad was. Iets anders kan ik niet verzinnen. Maar even rusten.
Wel nog iets over Pose Running, zie de website 'www.pose-tech.com/video', onder de video 'errors / no push off' heb ik wat commentaar geschreven en antwoord van de master himself (denk ik) gekregen!.
Het komt erop neer dat men toegeeft dat er toch een afzet in Pose is!
Groet.Paul
Geen opmerkingen:
Een reactie posten