Zondag met loopgroep (2 man sterk, de rest rustte uit van Leek).
wat minutenlopen in vrij rustig tempo gedaan.
Maandag: 2300 in 8.35 (hartslag 153, na 1 minuut gezakt tot 100)
En nog 6x500 meter in 1.52 ongeveer, hartslag 152.
Niets geforceerd. Donderdag of vrijdag zal ik weer een 'knaltraining' doen:
6x100 op de baan, 1000 in 3.06 ofzo, 6x100, 600 in 1.45 ofzo. Dit ter voorbereiding op een snel 1000je een week later.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten