Gisteren met de loopgroep, wat hoogfrequente oefeningen om warm te blijven, en daarna 15 minuten heen-en-weer door een tunneltje. Daarna 5-4-3-2-1 minuut minutenlopen, het was een magnifiek gezicht om die hele loopgroep, ik telde 21 mens, over het roder fietspad te zien beuken!
Voor mezelf was dit een relatief gemakkelijke training, wel hier en daar 16-17 km/uur gelopen, maar niet te veel.
Vandaag heb ik 9.5 kilometer gelopen in 42.00: de eerste helft loslopen, de tweede helft ongeveer 14.5 km/uur, ook nog gemakkelijk. Wel koud, twee pants aan, die tere benen moeten beschermd worden.
Misschien ga ik zondag wel niet die 15 kilometer lopen, het hangt allemaal af van zin, weer, en andere omstandigheden. Niets moet. Dus.
Oh ja, ik heb de 'verwoede marathondiscussie' rechts, opgedeeld in de afzonderlijk heen en weer gestuurde mailtjes. Mocht je geïnteresseerd zijn in dit heen en weer gepraat... Maar vergeet niet, in de woorden zit niet de waarheid. 't is beter om te trainen en alles echt te voelen!
Paul
Geen opmerkingen:
Een reactie posten