Maandag, 3x1000 in 3.55-50-44, en in/uitlopen 4 km a 13-14 km/u, benen weer wat los maken voor morgen.
Dinsdag, 8x1000 op de baan in groningen. Baan was glad, maar net niet glad genoeg om op de weg te gaan lopen. Eerste drie rond 3.45, toen wedstrijdschoentjes met iets beter profiel dan de trainingsschoenen gebruikt. De rest in 3.43/43/42/42/39, een mooie reeks, ik voelde me sterk en het liep erg gemakkelijk.
Hartslag 150-153, dit zal ongeveer mijn drempel-hartslag zijn, en pauzes 1.30 (200 meter).
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten