maandag t/m vrijdag van/naar werk fieten @ 30 km/u; maandag kort duurloopje;
woensdag 2x10 minuten op 14 a 15 km/uur, en wat steigerungen, ging best
zondag 2x30 kilometer@31 km/uur. Dat wil zeggen: eerst naar groningen gefietst om 'mijn' lopers aan te moedigen en daar even te zijn, terug, toen paar uren niets gedaan (slaaptekort en herstellen van drukke dagen), toen 'ja wel even zin om nog iets te doen', nog 30 kilometer rondje in zo'n 58 minuten gefietst. Goede sterke benen.
En natuurlijk om mijn 100 km plannen alvast wat vorm te geven. Toch leuk zo'n plan, dan heb je tenminste een excuus om te trainen....maar er ligt geen druk op, ik kan altijd op het laatste moment een verkoudheidje voorwenden om niet te hoeven starten.
goed.
nu wijn.
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten