05 september 2008

weer es wat lopen

Woensdag, zo'n 5x3 minuten op 15-16 km/u, voor het eerst weer zulke lange tempo's, en geeneens veel last de dag erna. Maar uit voorzorg toch maar twee dagen nog niet lopen.

Na zo'n zondagse fietstocht, en een paar rustige dagen, komt daar altijd de supercompensatie en ik had woensdag t/m vrijdag dan ook voortreffelijke fietsbenen (40 km/u windmee, 32 km/u wind tegen). Of dat ook goede loopbeen zijn zullen we volgende week zien, als ik me waag aan de 10 kilometer van de Run van winschoten.

Met als plan om 'gemakkelijk' een minuut of 42 te lopen, en niets te forceren.

Oh ja, Simon Vroemen en z'n criticasters gaan de degens kruisen, vrijdagavond 26 september in Ommen. Zie ook de Losseveter site voor meer info. Wie wil er mee?

POV

Geen opmerkingen: