vandaag gerust
En gisteren ook
en de rest van de week ook niet veel
want:
- het kost tijd voor je (mijn) benen om voldoende energie op te slaan. Niet alleen koolhydraten maar ook vetten. Het vet wat je tijdens het hardlopen verbrandt, komt dan ook niet vanaf de normale vetreserves, buik etc, maar bevindt zich in de vorm van 'vetbolletjes' binnenin je spieren. Deze voorraden moeten worden aangelegd, kost een aantal dagen om helemaal vol te worden.
- hoe meer uitgerust, hoe sneller ook hersteld van die 50. En dat is nodig voor de (eventuele) 6 uur drie weken later.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten