...
nee niets zeggen!
Laat me hier even van genieten!
es kijken, bier, chips,
Het loopt briljant,
soepel en gemakkelijk zonder problemen
dinsdag 12 km loopband waarvan 5 km T16 en de rest T14-15
woensdag 8x3' met loopgroep, voor mij in een variabel 13-17 km/u tempo
vandaag 13 km loopband waarvan 4 km T15 en 6 km T16(+), intervals. 4000meter loopje HF140, in 16.05, een PR.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten