Dat was het in De Wilp.
Ik werd vierde ofzo in 41.19. Na een eerste kilometer in 3.46 had ik geen zin om 'diep te gaan', en heb de rest in een lekker tempo uitgelopen. Wat niet meehielp om hard te willen gaan was de sneeuw, zo'n 3-4 centimeter ofzo en veel sneeuwval. Gevaar voor verrekte liezen enzo...
Met een gemiddeld tempo van zo'n 4.10 per km, en een hartslag van zo'n 140-144 (handmeting) ging het gemakkelijk.
Qua trainingssituatie: ik sta nu dus helemaal goed. Totaal fit, uitgerust, geen blessures, in de startblokken voor een trainingsfase tot half februari, met alvast een stuk of drie langere lopen (25-30-32 oid), en veel loopband trainingen (lekker kortebroek en warm, komende 2 weken zal het buiten niet al te lekker zijn om te lopen).
1 opmerking:
Kom goed de winter door!
Een reactie posten