werk

zoo... klaar met wat nachtwerk, nu net.

Dan de blog nog even bijwerken uiteraard.

Vanavond (ofwel dus gisteravond) loopband getraind. Ik was te laat terug uit Den Haag anders zou ik probleemloos met groep J zijn meegegaan.

Loopband 1000-3200-1400-1400-1200-1000-800, t16.4/16.6/16.4/16.8/16.4/17.2/16.4, vooral die eerste 3200 ging goed. Was gewoon lekker hard lopen met goede benen...
Het was druk in fitcentrum roden, trainster L. werd gespot en lopers P,G,E waren er aan het fietsen. Adspirant lid D was er ook, net terug van Berenloop alwaar 1.48 gelopen. Nog even een biertje na afloop, was prettig.

POV