In totaal 1.58.52, hierbij telkens de klok even gestopt als ik rustte om te drinken, of bij stoplichten etc. Dus pure netto fietstijd. Ging erg goed, met niet al te hoge hartslag, en nog zonder echt op de macht te trappen.
Voorgaande dagen uiteraard ook getraind:
- Zaterdag 16k incl 5000-3000-2000 in 23.30 - 14.15 - 8.00
- Donderdag: 2x Holterberg op en neer, ca 29 km/uur, ging ook al lekker
- Woensdag 14k tijdens looptraining
- Dinsdag 60k fietsen met paar intensieve windtegen stukjes maar meest redelijk te doen.
Eigenlijk een perfecte trainingsweek dus!
Morgen een HIIT training, als de benen goed herstellen van deze 60k.... ik verwacht van wel omdat niet voluit getrapt.
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten