Dag,
Zaterdag: Wij hebben gisteren met z'n 5en meegedaan aan de 3e voorbereidingsloop Rotterdam Marathon. Hoewel 4 van de 5 de marathon van Enschedé gaan lopen. Het ging goed, zonder veel problemen hebben we het gered.
31 km in totaal, in 3.04 looptijd. Elke 5 km even stoppen, rekken, koeken eten en iso drinken.
Conditioneel: eitje. Ware het niet om risico voor de pezen, dan had er zo nog 30 bij gekund. Ja echt!
Liezen: worden nog altijd wat gevoelig na 15-25 km lopen. Wat een dag later dan vrijwel hersteld is.
Vandaag: niets gedaan. Een welgemikte rustdag.
Morgen: ik denk op de loopband 10x400 @ 86
Rest van de week, net zoals de komende weken, zal ik enkele dagen per week in Den Haag aanwezig zijn, en daar misschien (zeker) ook een duurloopje doen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten