29 mei 2009

de trainingsweek

maandag wat krachttraining weer eens, niet hardlopen
dinsdag 4x600 in 15.5 km/u, rustige training, totaal 10 km
woensdag 4x1000 in 3.55, zware benen van de duurloop zondag, totaal 15 km
donderdag duurloopje 13 km 64 minuten. Zware vermoeide benen.

En dat is niet vreemd want mijn 7daags totaal is 89 kilometer inclusief lange duurloop en (mislukt) wedstrijdje. Voor wie denkt dat een dergelijke trainingsomvang overbelasting is, kan ik geruststellen: het is geen overbelasting. Die grens ligt nog altijd tamelijk ver af van wat ik op dit moment doe (dwz ik herinner me hoe het voelt om 'overtraind' te zijn, dat is lang geleden).

Geen opmerkingen: