Vrijdag 8 kilometer in 37.00,
Zaterdagochtend 8 kilometer in 37.00, en 's avonds nog 20 kilometer fietsen,
Daarna met loopgek een aantal bieren gedronken in de Pompstee. Beetje gebrainstormd over wat topvorm nu eigenlijk is en ook vernomen dat de Verheul-methode, door de bedenker zelf, iets minder strikt wordt gehanteerd dan de adepte volgers ervan. Vrij vertaald betekent dit: trainingsschema's zijn nooit maar dan ook nooit heilig en wat je doet tijdens en in de training is belangrijker dan "wat je zou moeten doen". En ook even gehad over de 6 uur van Amersfoort waar hij woont en mij dus zal aanmoedigen.
De zondag: 's ochtends met loopgroep een kilometer of 13 gelopen, totale looptijd 1.20, inclusief nog 10x30sec en 5x1' vlot. Lekker in de regen die geen enkel probleem was (is eigenlijk alleen een probleem als het 0 graden en ijsregen is). Daarna later op de dag nog 14 kilometer in 1.10, dit ging het eerste uur extreem gemakkelijk, maar de laatste paar minuten toch een wat moe gevoel in de benen (6 uur is toch wel erg lang denk ik). De training was bedoeld als testje of ik ook meer kilometers kan verdragen, en ja! Gelukt.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten