10x500 met 1' pauze. Goede benen, en een mooie 5kilometertempo training,
de tijden (afgerond op hele seconden)
1.53/52/49/51/47/48/46/47/45/45, gemiddeld 1.48.3, voor het eerst sinds juni 2008 bij een dergelijke training totaal geen rekening gehouden met/voorzichtig gebleven wegens liesblessure, lekker!!!
Dit is vergelijkbaar met wat ik pre-blessure deed dus een tijd van 17.30 moet dit seizen nog mogelijk zijn op de 5 kilometer.
En betekent ook dat ik op het 1000je dicht bij de 3.00 moet kunnen lopen. Dit laatste is minder zeker, op basis van deze training, maar ik baseer me dan maar op de zen wijsheid: "als je denkt dat je het kan, dan kan je het"
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten