training gaat best wel goed, rug doet nog zeer maar daar hebben ze van die pilletjes voor.
Gisteren in totaal 10 km interval op loopband, gemiddeld 16.3 km/u. Er zaten een paar lange stukken in, 1200-2200-1400 @16.2, en wat kortere @16.4 of 16.6. Viel niet mee, weer voor het eerst lang op loopband, maar snelheid/kracht is prima.
Vandaag voelde het volledig hersteld, liep 3x1800 met groningen atletiek mee, T14.5 km/u, voelde 'rustig'. Maar die rug moet nog wel beter worden!!!@#)!)@$#. Een 1.24 moet er dan zeker inzitten, komende zondag....
Ook kennisgemaakt met een adspirant looptrainster die mogelijk kan assisteren bij training geven aan de startersgroep (we formuleren het nog voorzichtig). Misschien is ze er morgen al bij! Verder is er een cursus assistent looptrainer, eind nov in stadskanaal, M en G hebben al interesse getoond, maar als er nog meer interesse is....
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten