Na het donderdagse fietsen, vrijdag een 10km/46 minuten gelopen, en gisteren (ALWEER met de kinderen, ze lijken het gen te hebben waardoor men lopen leuk gaat vinden, wat wil je met zulke ouders) 4 kilometer rustig hardlopen.

Vanochtend 5x2 minuten met de loopgroep en vanmiddag nog 14 kilometer om de omvang weer wat op te krikken. Ging allemaal gemakkelijk.

Het trainingsplan de komende twee maanden: ik voorzie op allerlei overige terreinen allerlei ingewikkelde activiteiten dus het lopen is simpel: gewoon allemaal weekjes die er ongeveer zo uitzien:

- maandag iets korts
- dinsdag een vlotte baantraining: proberen L. voor te blijven en in groepje J. consistent aanwezig te zijn. Ook door lang inlopen nog wat extra kilometers te maken zodat dit een omvangrijke dag wordt.
- woensdag loopgroeptraining en zelf beetje meehobbelen
- donderdag een langere fiets/looptraining ofwel in groningen ofwel in sportschool (alnaargelang weer en zin)
- vrijdag / zaterdag rust of iets kort rustigs
- zondag iets met minutenlopen

Het belangrijkste is om de kwaliteit goed te houden, met genoeg rust overal, en geen grootse zware omvangsweken (denk ik nu... misschien dat over 2 weken wel opeens zin om lange loop te doen).

Anders gezegd: lekker wat harde trainingen doen.

POV