De laatste 4 dagen had ik een soort mentale hardloop blackout: geen zin om 'hard te gaan', zere benen, zere knieen, geen plannen. Voor de kenners: deze dips horen erbij, het zijn geen echte dips eigenlijk, maar gewone normale herstelfasen in trainingsperiodes. Je herkent ze doordat je opeens geen zin in hardlopen hebt, en na een paar dagen zijn ze voorbij.
Soms komen lopers in de problemen bij dergelijke dips. Vooral als ze 'teveel mentaliteit' hebben: alles wordt dan met geweld opgelost en de ogenschijnlijke vormcrisis wordt te lijf gegaan met een harde 6x1000 ofzo.
Maar okee.
Komende weken doe ik wat mooie trainingen, waaronder:
- dinsdag 2x (1600-1000-600), in 10k / 5k / 'snel' tempo, dit wordt 6.05 / 3.34 / 1.58 ofzo.
- zaterdag 3x 3500 meter estafette Run van Roden, eigenlijk een 'herhalingsloop' training
Verder nog opzoek gegaan naar wat nieuwe warming up oefeningen.
Die op 0.58 lijkt aardig moeilijk, en 3.05 vanaf een muurtje moet kunnen....
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten