Vandaag een mooie training gedaan, totaal geinspireerd door de gouden verrichtingen van Epke. Wat is hardlopen dan eigenlijk een simpele sport.
De training bestond uit 1650 - 6x800 - 1650, pauzes 3' en 1.45', de lange afstanden in halvemarathontempo, de achthonderdjes in 5 a 10 km tempo. En het ging lekker, goede benen....
- Tempo: 6.19 - 2.57/56/54/52/52/48 - 6.21.
- Hartslagen 150 op de eerste, daarna 155 oplopend tot 160, laatste tempo weer 156.
Hartslag in rust vandaag was 37, lekker laag. Lijkt wel erg laag maar je hoort ook wel eens verhalen van mensen met een hartslag van 28 ofzo. Dus... niets aan de hand. Overigens heb ik wel een 'ruis om het hart', zo'n 30 jaar geleden al geconstateerd bij de sportkeuring, omdat ik toen al een sporthard had en de 'kleppen niet helemaal goed sluiten'. Maar omdat (kennelijk) alles goed werkt, hoef ik me geen zorgen te maken.
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten