blessure

Ja laat ik het maar zo noemen, dan hebben we dat in elk geval gehad.

Het verhaal van deze blessure begon eigenlijk zaterdag, de dag na de nog goed lopende duurloop met PI.
Zaterdag voelde het voor het eerst 'niet okee'. Zondag was de situatie aanzien, alles leek weg te trekken en goed te gaan. Maandag loopband+fietsen (waarin een 'fietstestje' met zeer goede waarden), ging goed. Dinsdag inlopen zonder problemen maar na de kniebuigingen voelde ik 'de zaak weer verstrakken'. Woendag training gegeven + wat prikkelende oefeningen, gevolg:

-> nu vandaag weer iets gevoelige benen (om exact te zijn: beide kanten, binnenkant been, 'gevoelig punt' midden in kleermakersspier).

Het doet geen 'pijn' maar is net niet okee. Gevolg is dat ik geen zware trainingen kan doen.
Zware trainingen zijn bijv 34 km vlot; 10x1000.

Opties:
1) 'doortrainen' rustig.
2) wachten tot het over is (niet trainen)
3) gewoon doortrainen volgens programma (risico nemen)
4) naar de fysio

Optie 1: nadeel is dat blessure niet echt herstelt (elke stap die men zet belast de geblesseerde plek waardoor het niet 'dichtgroeit'). Voordeel dat je conditie houdt, telt niet echt, omdat rustig trainen te 'licht' is.

Optie 2: voordeel is dat blessure herstelt, en daarna kan je weer hard trainen. Nadeel is dat conditie wegzakt. Kan wel rustig fietsen bijvoorbeeld, of corestability; kuitoefeningen; ach mogelijkheden zat.

Optie 3: dit is 'gokken'. Gok kan goed uitpakken -> geen conditieverlies, geen verstoring programma. Maar de straf als het misgaat: langer geblesseerd zijn, afzeggen marathon.

Optie 4: komt in beeld als ondanks enkele dagen rust er niets gebeurt. Dan is er een 'andere' oorzaak, bijv ischiaszenuw ofzo.


Ik laat beslissing nog open. Of zoals Wittgenstein ook zegt: de wereld gaat ten onder aan verkeerd getimede beslissingen.

POV


update: ik kies een combi van optie 1 + 2. Kon vrijdag 10 kilometer lopen, toen werd het vervelende gevoel in met name rechterlies te onverantwoord. Daarna nog 70 minuten zonder problemen gefietst.
Oorzaak blessure 'verminderde belastbaarheid door 1 overbelasting (gladde wedstrijd in kou) waardoor de opvolgende belasting ongemerkt boven de belastbaarheidsdrempel is gekomen' ofwel 'vingers branden door te dicht bij het vuur te zitten'.