Misschien een te harde training, in elk geval was ik na afloop moe en leeg.
De training: op de baan in Groningen wat oefeningen, daarna een serie van 8x100 steeds sneller, in: 17.8, 18.8, 18.2, 16.8, 17.3, 17.2, 15.4, 15.0. Die laatste was ik heel tevreden over, want: vrij rustige start, en ik kon goed mijn kracht kwijt en frequentie maken.
Daarna 4x1600:
6.04, soepel, gemakkelijk
3x 5.51, in groepje met mede-veteranen Buikema (45) en vd Kooi (46), de hartslag ging tot 160 (hoog) maar de benen gingen vrij soepel, ik probeerde het 'lichte lopen' te beoefenen.
Maar daarna dus moe. Nu een paar dagen tot een week alles rustig aan doen.
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten