Hoi,
Ik lees af en toe iets over training van veteranen, met een mooi woord 'masters'. Er zijn de laatste tijd wat artikelen te vinden zoals deze, en deze waarin wat wordt gebrainstormd over hoe training van oudere atleten er anders uitziet dan training van jonkies van 25 jaar.
Mijn eigen idee, ook gebaseerd op eigen ervaring, is dat je eigenlijk net zo 'hard' kan trainen als vroeger, misschien nog wel harder omdat je heel taai bent en jezelf goed kent, maar dat je steeds meer rust nodig hebt. Vroeger was het heel gewoon om 2x per week te knallen en was je na twee rustdaagjes volledig hersteld, nu kun je 1x per 2 weken voluit gaan en moet je gewoon veel langer wachten totdat je weer 'goed' bent.
Kleine pijntjes duren al een week om te genezen,
Dat herstel is voornamelijk nodig bij hele 'harde' trainingen. Rustiger duurtrainingen zijn veel gemakkelijker te verteren als je ouder bent. Het probleem is dat die rustiger trainingen je niet sneller maken.
Eigenlijk is dat helemaal geen probleem, gewoon rustig trainen is hartstikke goed, gezond blijven...
Maar het is ook wel mooi om dat harde te kunnen, voorzolang het nog duurt (of klinkt dat negatief).
Lezer, wat vind jij ervan?
Ok later misschien meer ....
Paul
Geen opmerkingen:
Een reactie posten