korte training

want op tijd terug zijn voor WK atletiek samenvatting
en
kort, want warming up voor bb loop morgen

3 minuten inlopen, 1000 in 4.20, 10x100 in 19, 1000 in 4.10, 1000 in 3.47.
Redelijk soepel en ontspannen, we zullen zien morgen!