voor de technici onder ons

Afgelopen 5 weken 390 kilometer gelopen, 78 km/week
Hiervan ongeveer 230 langzamer dan 14 km/8
50 kilometer tussen 14-15 km/u
50 kilometer tussen 15-16 km/u
40 km tussen 16-17 km/u
de rest (20 km) harder.

Een mooie trainingsperiode.