was opeens op de training.
Uitsluitend met het doel, mij te motiveren... want zoals algemeen bekend is in mijn hardlopen, 'motivatie' het belangrijkste probleem. Een andere formulering, zonder het woord 'probleem': ik zie vaak geen reden om 'heel erg hard' te lopen, waarom niet gewoon lekker rustig boemelen?
Maar nu was er opeens het spelletje 'pi eraf lopen'.
De training: 400-800-1200-1200-800-400, pauze telkens 3' (400 meter), in 5km tempo. Dat is dus ongeveer rondjes 86.
400: ik en pi zij aan zij, 86.6
800: ik op kop, 2.50.3
1200: pi op kop rondje 83, daarna een langzaam rondje 89 waarna ik overnam en op 4.18 uitkwam
1200: andere 45+'ers op kop (we hebben nu wel een stuk of acht goede 45+ers hier in Grunn), ik als tweede en met wat forceren 4.12. Ik hoorde ergens achter me zeggen "jezes wat gaat dit hard", dat moet dus pi zijn geweest
800: de laatste 200 in 39 en uitkomend op 2.44
400: 77
Erg lekker getraind. Helemaal volgens 'concept 20 jaar geleden', gewoon hard, niet nadenken en wel zere benen krijgen.
POV
800:
Geen opmerkingen:
Een reactie posten